जिम में रोज़ाना एक्सरसाइज़ करने से न स़िर्फ बॉडी फिट एंड फाइन रहती है, बल्कि ये सेक्स लाइफ को हेल्दी बनाने में भी मदद करता है | रेग्युलर जिम जाना आपके सेक्स लाइफ के लिए भी फ़ायदेमंद है | जिम और सेक्स लाइफ में बहुत समानताएं हैं ।व्यायाम और सेक्स को एक-दूसरे का पूरक इसीलिए कहा जाता है क्योंकि जहां व्यायाम से चुस्ती-फुर्ती मिलती है वहीं सेक्स से भी तन-मन स्वस्थ रहता है। रोजाना व्यायाम से एक व्यक्ति की सेक्स लाइफ में काफी सुधार आता है। इससे कामोत्तेजना बढती है और सेक्स ज्यादा मज़ेदार हो जाता है।
ऐसा माना जाता है कि शारीरिक रूप से स्वस्थ रहने से एक व्यक्ति की सेक्स लाइफ में काफी सुधार आता है। व्यायाम शारीरिक स्वास्थ्य का मुख्य ज़रिया है तथा इससे सेक्स हॉर्मोन्स (sex hormones) के उत्पादन तथा गुप्तांगों में रक्त का सही प्रकार से संचार करने में मदद मिलती है। व्यायाम से आपके तनाव का स्तर भी घटता है और शरीर में जमे वसा की मात्रा में भी कमी आती है। इससे आपके अन्दर भरपूर जोश और ऊर्जा का संचार होता है। ऐसा भी देखा गया है कि व्यायाम करने के बाद पुरुष और महिलाएं दोनों ही खुद को काफी आकर्षक महसूस करने लगते हैं,भले ही उनके वज़न में किसी भी तरह की कमी नहीं पायी जाती। जानिये जिम जाने , कसरत करने के और कौन से सेक्स लाभ होते हैं ।
1. टेस्टोस्टेरॉन लेवल बढ़ता है
अंतरंग पलों में टेस्टोस्टेरॉन हार्मोन महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है | ये हार्मोन सेक्स की इच्छा और क्रियाशीलता के लिए उत्तरदायी है| रिसर्च बताती है कि रेग्युलर एक्सरसाइज़, ख़ासकर जिम में किए जाने वाले स्न्वैट्स से टेस्टोस्टेरॉन लेवल बढ़ता है|
2. ऑर्गेज़म को बेहतर बनाता है
रिसर्च से ये बात पता चली है कि जो महिलाएं रेग्युलर एक्सरसाइज़ करती हैं, वे जल्दी उत्तेजित हो जाती हैं और ऑर्गेज़म को एन्जॉय करती हैं | दरअसल एक्सरसाइज़ से उनमें सेक्स हार्मोन्स का लेवल बढ़ जाता है, जिससे वे बेहतर सेक्स पार्टनर साबित होती हैं |
3.मांसपेशियो और हड्डियो का विकास
व्यायाम से कूल्हों की मांसपेशियां कसती और मज़बूत होती हैं, जिससे सेक्स की प्रक्रिया में और भी ज़्यादा आनंद आता है।आनंदमय व तनावमुक्त मैथुन के बाद शरीर में हॉर्मोन्स का विस्तार बढ़ जाता है और इससे मांसपेशियो और हड्डियो का विकास होता है।
4. एनर्जी लेवल बढ़ता है
रेग्युलर एक्सरसाइज़ करने से एनर्जी लेवल बढ़ता है और ये एनर्जी सेक्स लाइफ में भी आपको एनर्जेटिक बनाए रखता है और आप सेक्स को ज़्यादा एंजॉय कर पाते हैं |
5. टोन्ड-अट्रैक्टिव बॉडी
स्लिम-ट्रिम व टोन्ड बॉडी सबको आकर्षित करती है | जिम जाने से एब्स टोन्ड होते हैं| हाथ और पैरों की मसल्स स्ट्रॉन्ग होती हैं |महिलाओं की कमर पतली होने लगती है| बॉडी में कर्व्स आने लगते हैं |
6. स्ट्रेस होता है दूर
आमतौर पर स्ट्रेस के कारण कपल्स अंतरंग पलों को पूरी तरह एंजॉय नहीं कर पाते | तनावग्रस्त होने पर उन्हें सेक्स की इच्छा नहीं होती | स्ट्रेस से स्टेमिना भी घटता है | जिम में रेग्युलर एक्सरसाइज़ स्ट्रेस बस्टर का काम करता है |एक्सरसाइज़ करने के बाद आप रिलैक्स महसूस करते हैं |
7. बैलेंस डायट
जिम में एक्सरसाइज़ के साथ ही ट्रेनर आपको डायट चार्ट भी देते हैं, वो आपके एक्सरसाइज़ टाइप और शरीर की ज़रूरतों के अनुसार आपका डायट चार्ट बनाते हैं | वर्कआउट के बाद शरीर को पोषक तत्वों की ज़रूरत पड़ती है | मसल्स और बॉडी बिल्डिंग के लिए हाईप्रोटीन और ज़िंक युक्त डायट लेनी चाहिए | हेल्दी सेक्स लाइफ के लिए बैलेंस डायट बहुत ज़रूरी है |
