सुबह-सुबह रनिंग करना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इससे शरीर भी फिट और चुस्त रहता है। वैसे तो फिटनेस के लिए रनिंग को सबसे अच्छा एक्सरसाइज माना जाता है, क्योंकि इसमें ज्यादा तामझाम की जरूरत नहीं होती है | रनिंग करने से हार्ट डिजीज, हाई BP और डायबिटीज जैसी आशंका को कम किया