बेंच प्रेस चेस्ट बनाने के लिए सबसे ज्यादा की जाने वाली एक्सरसाइज है | आम तौर पर लोग यही समझते है की चेस्ट बिल्डिंग का सबसे कारगर उपाय बेंच प्रेस ही है ,लेकिन ऐसा नही है | निम्नलिखित कई ऐसे मिथक है जिनके बारें में इस लेख के द्वारा आपको जानकारी मिल जाएगी | बेंच