क्या चैंपियंस कोच होते है…?

by | Aug 20, 2015

ज्यादातर लोग ये सोचते है क्लब में आने वाले तगड़े बॉडी बिल्डर बढ़िया कोच होंगे और उनके साथ वाय्यम् करके हर कोई तगड़ा हो सकता है यह बिलकुल झूठ है | हो सकता है वह आपको अपने शरीर के अनुसार व्ययाम करवाये जो की उसको ठीक बैठता हो और उसके शरीर के अनुसार ठीक हो| यह जरूरी नहीं है वो प्रोग्राम आपके लिए बिलकुल फायदेमंद हो और ज्यादा खुराक, महंगे सप्लीमेंट व खतरनाक दवायें देकर आपकी सेहत व जेब का नुकसान कर दे और आप बॉडीबिल्डिंग से डरने लगे |

क्या आपने कभी ध्यान दिया है कि आपके स्कूल या कॉलेज कि समय में आपकी कलास में एक दो ऐसे नटखट , शैतान , लापरवाह , हर खेल में या तरह -तरह की गतिविधयों में हिस्सा लेने वाले छात्र होते हैं हमेशा पढ़ाई में भी अव्वल आतें थे |यह विधार्थी किसी खास मिटटी कि बने होते हैं जिन्हे हम आसाधारण टैलेंट वाले विधार्थी मानते है जो धीरे धीरे अपनी गुणवत्ता के सहारे कहीं न कहीं मंजिल पर जा पहुंच जाते हैं |अगर आम विधार्थी उनकी सब हरकतों का उनुसरण करें या उनके साथ बैठकर पढाई भी कर लें तो उन जैसे नहीं बन सकते क्योंकि वो वैसे कुदरती टैलेंटिड नहीं होते और वो जीवन में पीछे रह जाते है |

इसी तरह बॉडी बिल्डिंग में भी चैंपियन लोग अथाह कुदरती टैलेंट के मालिक होते हैं और दूसरों से पर्फॉर्मन्स में कम मेहनत करके भी कहीं आगे निकल जातें हैं परन्तु उनकी कामयाबी का राज ५० प्रतिशत कुदरती जेनेटिक्स होता है , ३० प्रतिशत मेहनत होती है और २० प्रतिशत किस्मत होती है | आमतौर पर
चैंपियन टाइप लोग जरूरी नहीं कि ठीक और वैज्ञानिक ढंग से व्यायाम करें और इसलिए दूसरे लोग उनका उनुसरण करने पर चैंपियन नहीं बन पातें |इसलिए चैंपियन ग्रेट हो सकतें है कोच नहीं |कोच यानि कि बॉडी बिल्डिंग ज्ञान आवश्यक है ? एक अच्छा कोच बनने कि लिए यह जरूरी नहीं कि वो बहुत जबरदस्त राष्ट्रीय या अंतराष्ट्रीय चैंपियन हो | बॉडी बिल्डिंग के संदर्भ में हम बात करें तो वैज्ञानिक ढंग तथा ट्रेनिंग-डाइट तथा आराम पर निर्भर करता है

अगर पर्याप्त ट्रेनिंग आराम व खुराक ठीक ढंग से ली जाये तो हर आदमी अपनी शारीरिक क्षमता कई गुणा बढ़ा सकता है |यह जरूरी नहीं है कि हर आदमी चैंपियन बन जाए जबकि यह बिलकुल ठीक है कि हर आदमी ठीक तरह से किए गए वैज्ञानिक ढगों से अपने शरीर को साइज ,मस्कुलैरिटी , ताकत तथा बढ़िया आकार मिल सकता है |

Dr. RANDHIR HASTIR
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6 Comments

  1. bablu gahlot

    सर मे पिछले 8 महीनो से Zim मे Exercise कर रहा हु बिना किसी सपलीमेनटरी के ….राेज सुबह 2 gante फिर भी मेरी बाई सेफ 11 inc. है chest 38 है.plz. कोई सुझाव देवे..

    Reply
    • Rajaji

      Brother.. Sabse pehle exercise karna Kam kardo.. Itna excercse woh Hi karte hai jinko competition ladna ho aur hgh ya steroids pe ho.. Week me sirf 5 din jao.. Aur 45 mins se jyada nahi kyuki after 45 mins body catabolic stage pe aajati hai aur body muscles khana shuru kar deti hai. Isolation excersice chod do aur 80% dhyaan compound exc ki taraf do.. Body apne aap banegi. Har body part ki 3 exercise karo 3 set 8-10 rep k heavy weight.. Aur jam k khao .. Jo mile kha jao.. Ye Hi formula hai..koi rocket science nahi.

      Reply
  2. Narender Sharma

    Sir mera sarir kafi normal yani dubla patla he meri age 20 years old h lekin meri hight to progress kar rahi h body nahi me food bi aache se kaa leta hu me aapne sarir ko build-up karna chata hu please muje guide kare.

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  3. Vijay bhede

    सर आपकी सब बाते बराबर है.इसीलिये हम आपको मानते है.

    Reply
  4. AMARJIT Singh

    Hi sir thanks muje weight training ka or body fit rakhne ka bahut shonk hai muje jha se bahut kush sikhne ko mila

    Reply
  5. AMARJIT Singh

    Sir mai bhut exercise karta tha karib 10 sal exercise ki bad me meri disc problem ho gai mene bahut ilaj karwaya bad me Mai theek ho gia hu ab muje exercise karne ka Mann karta hai two years ho gai ab muje exercise karni chahie????

    Reply

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