पुशअप   इससे कमर का एक्स्ट्रा  फैट घटेगा।बस इसे सही तरीके से करना सीखिए। वरना आपकी नस भी उतर सकती है जिससे भयानक दर्द का सामना करना पड़ सकता है। इसके लिए आपको आरामदायक कपड़े पहनने चाहिए और अपने पैरों को जमीन पर सहारा देकर घोड़ा बन जाएं और फिर शरीर को बाजुओं की दम पर