जब कोई फिटनेस की बात करता है तो विभिन्न प्रकार के खेल, व्ययाम व् गतिविधियाँ करने की बात होती है। हर खेल अच्छा है । हर खेल में शारीरक हरकत होती है। विभिन्न खेलो में विभिन्न मांसपेशियां हरकत में आती है। इंडोर खेलो में तथा आउटडोर खेलो में शारीरक इंटेस्टिटी अलग अलग होती है।खेल जैसे